シニア向け

プログラム

膝・腰の痛み、肩こりなどは

筋力の低下が原因です。

効果的で無理のない筋トレは

健康で快適な生活を送るのに

​必要な筋力をもたらします。

1.

きつすぎる筋トレは

できないんだけど…

きつすぎる筋トレは筋肉の発達には

逆効果です。

その方の今の筋力に

ピッタリの負荷をトレーナーが

的確に判断し、無理なく充実した

トレーニングをご提供させて

頂きますのでご安心ください。

2.

自宅に筋トレできるスペースが

ありません…

たたみ1畳分のスペースがあれば

問題なく効果的なトレーニングが

可能です。

トレーニングに必要な

​器具やマットはトレーナーが

お持ちいたします。

付近の公園などでも

トレーニングできますので、

お気軽にご相談ください。

3.

もうこの年だし筋肉は

つかないと思う…

どんな年齢になっても

適切なトレーニングと栄養摂取を

行えば、筋肉は発達することが

わかっています。

あきらめてしまう前に

​もう一度チャレンジしてみませんか?

4.

なぜ筋トレで肩こりが

治るの?

肩こりは”僧帽筋”と呼ばれる肩周りの

筋肉に負荷が集中し血流が悪くなる

ことで起こります。

この”僧帽筋”以外の他の大きな筋肉を

鍛えることで​肩周りの筋肉の血流が

よくなり肩こりが治ります。

5.

なぜ筋トレで膝・腰の

痛みが取れるの?

膝・腰の痛みの多くは筋力の低下

により関節に負荷が集中してしまう

ことによって起こります。

膝・腰のまわりにある大きな筋肉を

鍛えることで筋肉が関節のクッション

となり痛みが軽減されます。

6.

無理な食事制限は

したくない!

筋肉の発達や健康増進には

ストレスが一番の大敵です。

私達はたとえ正しい食生活でも、

みなさまにストレスを与えるような

食事は指導いたしません。

筋肉をつけて健康的な生活を

お送り頂けるような​食事方法を

適切にアドバイスにさせて頂きます。

7.

トレーナーさんと相性が

悪かったらと心配で…

豊富なトレーナーの中からお好きな

トレーナーをお選び頂けます。

途中でいつでも別のトレーナーに

ご変更頂くことも可能ですので

ご安心ください。

トレーナーには徹底したマナー研修を

行っておりますので、必ずご満足いく

サービスをご提供いたします。

体験予約

はじめてのお客様は「90分」の

無料体験を受けて頂くことができます。

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

電話番号

073-494-3525

オンラインからもお申し込み頂けます

 

by FLOWMINE

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